9 เคล็ดลับในการรับมือกับความเครียดของความสัมพันธ์ระหว่าง COVID 918kiss

COVID ได้เพิ่มความเครียดในความสัมพันธ์ให้กับคู่รักจำนวนมากและการรับมืออาจเป็นเรื่องยาก

เรากำลังเข้าใกล้แปดเดือนของชีวิตการแพร่ระบาด สำหรับบางคนนี่หมายถึงกิจวัตรการใช้ชีวิตเสมือนจริงอย่างไม่หยุดยั้งและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ห่างเหินซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจเล็กน้อย ในทางตรงกันข้ามโลกใหม่ของการแบ่งแยกและพื้นที่อย่างต่อเนื่องไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นสำหรับคู่รักที่แต่งงานแล้วหรือเป็นพันธมิตรกัน คุณอาจพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่กับคู่สมรสหรือคู่ครองที่บ้านมากขึ้นกว่าเดิม การอยู่ร่วมกันมากเกินไปอาจทำให้คุณกรีดร้อง“ เมื่อไหร่จะจบ?” ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณจัดการกับความเครียดจากความสัมพันธ์ในขณะที่คุณรับมือกับผลกระทบของการแพร่ระบาดของโควิด

รับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น

การแพร่ระบาดทั่วโลกทำให้เกิดความไม่แน่นอนขาดการควบคุมและความกลัว สิ่งนี้จะทำให้อารมณ์เชิงลบหรือความเครียดสูงขึ้น คุณอาจรู้สึกว่าอยากจะคลานออกจากผิวหนังต่อสู้หรือไปไหนก็ได้ หรือคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและมึนงงจนงานประจำวันธรรมดา ๆ รู้สึกเป็นภาระ ผู้คนพลาดความเป็นปกติและความสะดวกสบายของกิจวัตรก่อนการระบาด รับทราบว่าคุณและคู่ของคุณกำลังเผชิญปัญหาร่วมกันภายใต้สถานการณ์ที่ผิดปกติและทุกคนก็รู้สึกได้ การตั้งชื่อนี้จะช่วยกระจายปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เป็นไปได้ซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งและความไม่พอใจที่เพิ่มมากขึ้น

จงมีสติ

ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของคุณเพราะมันขับเคลื่อนพฤติกรรมของคุณ การรู้สึกหงุดหงิดและคิดว่า“ แฟนของฉันน่ารำคาญมาก” อาจส่งผลต่อวิธีที่คุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณ หากปราศจากการรับรู้อย่างมีสติคุณมีโอกาสน้อยที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมง่ายๆที่ส่งเสริมการปรับอารมณ์และความไว้วางใจ การตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของคุณจะสร้างโอกาสให้พวกเขาผ่านไปได้โดยไม่ต้องปฏิบัติตาม อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณอาจรู้สึกคลั่งไคล้คู่ของคุณและคิดถึงความคิดที่ไม่ประจบสอพลอซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไร อย่างไรก็ตามการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำร้ายหรือผลักคู่ของคุณออกไปมี แต่จะทำให้สถานการณ์ปัจจุบันยากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

อ้างอิงจาก 918kiss

Link: คลิ๊กที่นี่