สุดยอด 5 เคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นวันนี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมหน้า Smokefree Facebook สำหรับคำแนะนำเคล็ดลับและข้อความการสนับสนุนจากคนอื่น ๆ ที่พร้อมที่จะไป smokefree ให้แน่ใจว่าคุณแบ่งปันเคล็ดลับของคุณเอง! 727ef4f3a60bdd4c84eeda677c49c624 เตรียมพร้อมสำหรับวันที่คุณเลิกและหลีกเลี่ยงการล่อลวง - เลือกวันที่เลิกซึ่งไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเกิดความเครียดและให้แน่ใจว่าคุณไม่มีบุหรี่ไฟแช็คหรือไม้ขีดไฟ หลีกเลี่ยงผับหรือสถานที่อื่น ๆ ที่คนรอบข้างคุณอาจสูบบุหรี่

ดาวน์โหลดแอพ Smokefree ฟรีเพื่อรับการสนับสนุนทางมือถือไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยกับ NHS Stop Smoking Service, ทีมงานร้านขายยา, แพทย์หรือพยาบาลวิชาชีพเกี่ยวกับการหยุดสูบบุหรี่ยาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการถอนนิโคติน คุณสามารถค้นหาบริการสูบบุหรี่หยุดสูบบุหรี่ในพื้นที่โดยใช้เครื่องมือค้นหารหัสไปรษณีย์ของเรา จำสาเหตุทั้งหมดที่ทำให้คุณเลิก: รู้สึกดี ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เงินพิเศษในกระเป๋าของคุณ (เครื่องคำนวณค่าใช้จ่ายของเราจะช่วยให้คุณออกกำลังกายว่าคุณใช้จ่ายกับการสูบบุหรี่ไปเท่าไหร่) ปรับปรุงการหายใจและการออกกำลังกายทั่วไป ลมหายใจสดชื่น ปรับปรุงกลิ่นและรสชาติ ความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง

สนับสนุนโดย lucabetasia

เว็บ บา คาร่า

ทำความสะอาดปอดและหัวใจที่แข็งแรง ยาหยุดสูบบุหรี่ทั้งหมดในคู่มือของเราเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่ แต่ทุกคนมีวิธีรับมือกับความอยากของตัวเองดังนั้นนี่คือการรบกวนห้าอันดับแรกของเรา: พูดคุยกับใครบางคน - โทรหาเพื่อนหรือญาติเพื่อขอความช่วยเหลือ ออกไปเดินเล่นเร็ว ๆ - สิ่งนี้จะช่วยล้างหัวและปอดของคุณ ไม่ว่าง - ดาวน์โหลดแอพ Smokefree หรือเล่นเกมบนโทรศัพท์มือถือของคุณ ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้สักแก้ว - หมกมุ่นอยู่กับช่วงเวลาสำคัญเพียงไม่กี่นาที เปลี่ยนฉาก - เพียงแค่ย้ายไปที่ห้องอื่นสามารถช่วยหรือออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมว่าไม่มีบุหรี่ "แค่อันเดียว" ไม่ว่างและถ้าคุณพบว่ามีช่วงเวลาที่ยากลำบากให้ลองทำกิจวัตรใหม่ คุณสามารถทำมันได้! เราพร้อมให้คุณทุกครั้งที่คุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม